segunda-feira, 25 de agosto de 2014

Dalai Lama - Aborrecimento & Oportunidade


"Olhe para a pessoa que lhe causa aborrecimento e tire proveito da oportunidade para controlar a própria ira e desenvolver a compaixão. 

Entretanto, se o aborrecimento for muito grande ou se você achar a pessoa tão desagradável que seja impossível aguentá-la, talvez seja melhor sair correndo!" Dalai-Lama.




De fato tem momentos que a vontade é mesmo sair correndo, mas será que a tolerância não seria uma oportunidade de obter melhores resultados.

E você já saiu correndo? Que lição tirou dessa atitude?

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Segunda-feira

Mais uma aborrecido

Sentir desmotivação toda vez que uma segunda-feira chega e reclamar que tem de iniciar uma nova jornada de trabalho, deve estar no emprego errado ou desconhece a sensação de estar desempregado, ou já esqueceu.

Muitas vezes é uma obrigação trabalhar em empresa ou atividade que se tem dificuldades de adaptação.
Nestes casos o melhor a fazer é analisar o porquê de não conseguir se administrar com relação ao que faz. Tem obrigações e responsabilidades financeiras que obrigam a se manter ou não sabe direito o que faz sentir esse desconforto?

Uma dica para melhor definir sua situação é listar no papel o que incomoda e o que lhe agrada em sua atividade atual. Ao final faça um balanço somando as duas listas separadamente, onde o que incomoda é débito e o que lhe agrada é crédito, o saldo maior lhe dará o resultado.

segunda-feira, 18 de agosto de 2014

Inveja X Auto estima

Inveja

O significado da palavra segundo a Wikipédia:

"A inveja pode ser definida como uma vontade frustrada de possuir os atributos ou qualidades de um outro ser, pois aquele que deseja tais virtudes é incapaz de alcançá-la, seja pela incompetência e limitação física, seja pela intelectual."


Pode ser também, sentir tristeza ou raiva em função da felicidade dos outros.
Entende-se, portanto, que inveja é ter que encarar a frustração de nossa incompetência por não ter qualidades que um outro tem.

Ao descrever o significado da palavra procurei despertar em cada leitor um momento de reflexão sobre esse sentimento, que tenho a certeza que se pudessem responder as perguntas:
"Já sofreram algum tipo de inveja por parte de alguém?
A resposta para essa pergunta deve ser "sim" por unanimidade.
Entretanto, se a pergunta fosse:
"Já sentiram inveja de alguém?
Ai  a resposta "sim" não teria essa unanimidade. Isso porque tal sentimento não é considerado louvável para ser expressado com tanta facilidade.

Pelo fato de ser um sentimento não apreciado, que se torna importante salientar que o mesmo pertence a natureza humana e que, se pertence a natureza humana, como seres humanos todos podem sentir em alguns momentos da vida.

O mais difícil é ter que lidar com a frustração.
A frustração pelas não conquistas, pelo emprego desejado, pelo carro desejado e tantas outras coisas que outras pessoas desfilam a felicidade de terem conseguido.

O que vale nesse momento é pensar nas conquistas que se tem, valorizar o que se é e o que pode vir a ser de melhor, para assim fortalecer a auto estima e acreditar que o potencial existe e pode ser desenvolvido para obter a sua própria felicidade e deixar de sofrer e invejar a felicidade do outro.

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domingo, 10 de agosto de 2014

Meditação


Em atendimentos de aconselhamento profissional sempre me deparo com a seguinte questão:

"Como faço para me livrar de sentimentos de raiva, angústia e irritabilidade, em função de certos acontecimentos em meu ambiente de trabalho que me desviam a atenção e não consigo pensar em outra coisa a não ser no que me deixou irritado, angustiado...."

Por se tratar de um ambiente de trabalho sugiro um exercício que não desperte a atenção das pessoas que estão a sua volta, pois nem sempre poderá ser bem recebido uma saída súbita da sala ou mesmo a demonstração desses sentimentos por palavras ou gestos que possam ser inconvenientes. Então um exercício de respiração pode ajudar e muito nesses momentos.

Permanecendo em seu espaço de trabalho comece a respirar de maneira a prestar atenção somente em sua respiração.
Inspirando e expirando, movendo os ombros em harmonia por alguns segundos, já consegue sentir um alívio e um relaxamento das tensões, pois nesse momento sua mente está ligada somente ao movimento de respiração e os pensamentos negativos saem de foco.
Com essa sensação de bem estar é possível conduzir sua mente para o desempenho de sua atividade de uma maneira mais tranquila e sem interferências.

Esse é um pequeno exercício de meditação que pode ser adaptado em ambientes em que não se encontra em total solidão. Agora se quer desenvolver a meditação de maneira mais completa, precisa saber o seguinte:

A mente é muito útil no momento da meditação, é através da mente que aprendemos a parar de falar, a parar de pensar, e entrarmos em contato com o silêncio. O silêncio da nossa mente. 

Quando meditamos, os pensamentos passam como que um filme numa tela, devemos observá-los e somente observá-los, deixá-los passar e retornar ao estado meditativo, o estado da observação do momento. Quando retornamos para o momento presente sentimos uma profunda harmonia, esta é a chave.

"A meditação não é algo novo; você veio ao mundo com ela. A mente é algo novo, a meditação é a sua natureza, é o seu próprio ser. Como ela pode ser difícil?" Mestre indiano Osho.

O link abaixo mostra uma matéria da revista Exame em que empresários já vem adotando a prática da meditação em suas organizações.

Leia a matéria em:
http://exame.abril.com.br/revista-voce-sa/edicoes/195/noticias/a-meditacao-produtiva



sábado, 9 de agosto de 2014

A arte de se relacionar

Liderança Participativa

Um líder participativo está sempre a frente de sua equipe motivando e incentivando.

Para tanto deve estar atento as características de cada membro de sua equipe, valorizando seu potencial e direcionando para o desenvolvimento.

O líder participativo sabe ouvir, elogiar e criticar sem ser ofensivo.

Precisa despertar em cada colaborador a responsabilidade e a importância de seu desempenho nos resultados de sua área de atuação, como também nos resultados da empresa.

Ser um líder participativo é aquele cuja equipe tem como referência de crescimento profissional.


Reflita sobre a imagem e procure identificar em qual das duas situações se encaixa. smilcoin.gif (2786 bytes)